Услуги косметолога чистка лица Spa-процедуры
Окрашивание ресниц механическая чистка косметолог
 
 
Косметические услуги:
 

Интересные новости:

26.02.2016
Главное сделать правильный выбор

 

24.02.2016
Весенние промокоды на скидки Ламонда 2016

 

07.02.2016
Эротическое белье для полных женщин. Волшебство и магия пышных форм.

 

30.01.2016
Медицинская клиника «ДентИдеал»- стоматология на высшем уровне.

 

26.01.2015
А вы знаете, что использование гигиенических прокладок во время «критических» дней может не только защитить ваше белье и одежду, но и оздоровить ваш организм?

 

Читать все интересные новости...

 

 

 

Уход за волосами / Полезные витамины для волос

Волосы – это отражение нашего здоровья, а наше здоровье – это то, что мы едим.

нужно знать о витаминах для волос

Что нужно знать о витаминах для волос

1. Тиамин (витамин В1)
Недостаток вызывает:
  •   зуд кожи головы
Содержится в:

• мясе (нежирная свинина, птица, говядина, печень);
• яичном желтке;
• злаковых (необработанный рис, овсянка, проращенная пшеница, гречка) и производных из них (рисовые отруби и др.);
• овощах (брюссельская капуста, спаржа, брокколи);
• бобовых;
• орехах;
• сухофруктах (чернослив, курага, изюм);
• ягодах (облепиха, черная смородина, земляника, голубика);
• травах (клевер, шалфей, мята, петрушка, крапива и др.).

2. Рибофлавин (витамин В2)
Недостаток вызывает:
  • быструю жирность корней волос;
  • сухость и ломкость кончиков волос;
  • перхоть.
Содержится в:

• зеленых овощах (огурцы, брокколи, капуста, спаржа);
• бобовых (горох);
• крупах (гречневая и овсяная);
• молочных продуктах (творог, сыр);
• субпродуктах (печень, почки);
• яичный белок.

3. Витамин РР (витамин В3, ниацинамид, никотиновая кислота)
Недостаток вызывает:
  • появление преждевременной седины;
  • замедленный рост волос.
Содержится в:

• мясе (говядина и говяжья печень);
• овощах (морковь, картофель, брокколи, помидоры);
• цельных зерновых культурах;
• молоке;
• яйцах;
• сыре;
• травах (мята, ромашка, женьшень и др).

4. D-пантенол (витамин В5)
Недостаток вызывает:
  • ломкость волос;
  • замедление роста волос.
Содержится в:

• орехах;
• субпродуктах (печень, почки);
• зеленые овощи;
• листовые салаты;
• молоко;
• бобовые;
• дрожжи.

5. Пиридоксин (витамин В6)
Недостаток вызывает:
  • появление перхоти;
  • зуд;
  • появление сухости кожи.
Содержится в:

• злаках и крупах (гречка, пшеница, рис);
• овощах (зеленые листовые салаты, капуста, морковь, картофель, авокадо);
• мясе (говядина и говяжья печень);
• рыбе (печень трески);
• бананах.

6. Биотин (витамин Н)
Недостаток вызывает:
  • себорейный дерматит;
  • выпадение волос.
Содержится в:

• печени;
• дрожжах;
• бобовых (соя, горох);
• овощах (капуста, томаты).

7. Фолиевая кислота (витамин В9)
Недостаток вызывает:
  •   замедленный рост волос.
Содержится в:

• овощах (тыква, томаты, морковь);
• молочных продуктах (творог, сыр);
• крупах (гречневая и овсяная);
• пищевых дрожжах;
• мясе и рыбе.

8. Витамин В10
Недостаток вызывает:
  • появление ранней седины;
  • торможение роста волос.
Содержится в:

• пивных дрожжах;
• молочных продуктах;
• рыбе;
• субпродуктах (печень, почки);
• орехах.

9. Витамин А
Недостаток вызывает:
  • сухость и ломкость волос;
  • потерю блеска волос;
  • появление перхоти;
  • медленный рост.
Содержится в:

• молочных продуктах (цельное молоко, сливки, сливочное масло);
• морковь;
• печень трески.

Важно: витамин А растворяется только в жирах, поэтому его потребление необходимо совместить с растительными маслами (оливковым, подсолнечным, кукурузным и т.д.).

10. Витамин Е.
Недостаток вызывает:
  • выпадение волос.
Содержится в:

• растительных маслах (оливковое, подсолнечное и др);
• орехах и семечках;
• бобовых (соя);
• печени.

11. Витамин С.
Недостаток вызывает:
  • выпадение волос;
  • замедленный рост волос.
Содержится в:

• цитрусовых;
• желтых и зеленых овощах;
• смородине;
• рыбьем жире;
• молочных продуктах.

12. Витамин F
Недостаток вызывает:
  • появление перхоти;
  • выпадение волос.
Содержится в:

• льняное и подсолнечное масло;
• авокадо;
• соя;
• арахис;
• миндаль.

 
 
 
 
 
Тематический уголок:
 
 

Случайные публикации:

Полезные витамины для волос
Волосы – это отражение нашего здоровья, а наше здоровье – это то, что мы едим.

 

Применение полыни
Существует большое количество трав, которые можно использовать в лечении и профилактики разных заболеваний. В медицинских лабораториях все чаще и чаще, начинают производить различные рецепты, для того, чтоб излечить человеческий недуг. Рассмотрим несколько вариантов, народных трав и для чего они используются.

 

Как выбрать косметолога
Выбор хорошего косметолога может стать реальной проблемой. В Москве «специалистов», которые называют себя косметологами, очень много. Как среди них найти того самого, который будет способен продлить вашу молодость и красоту?

 

Мёд в косметологии
О целебных свойствах мёда можно оды писать, насколько это универсальное и легкодоступное средство. Поэтому в косметологии это незаменимый компонент, т.к. содержит полезные ферменты, витамины, биокомпоненты.

 

Как сделать волосы красивыми
Кудрявые и прямые, светлые и темные – это всё о волосах. Капризная мода требует носить то пышную шевелюру, то гладкий «водопад». Но длинные волосы – это всегда очень эффектно! Тайна роста нашего природного украшения заключена всего в трех правилах. Если следовать методично, то результат будет обязательно.

 

Читать все интересные публикации..

 

 
  Эстетическая косметлогия в сочетании с народной медициной.  
Рейтинг@Mail.ru